|
BS 129
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 53,32g | Prot: 86,62g | Karb: 184,96g.
Kahvaltı: Thomas' 100 Calorie Plain Bagels, Tropicana Trop50 Juice (50% Less Sugar, Some Pulp), Egg White, Egg. Öğle Yemeği: ShopRite Fresh Italian Bread, Watermelon , Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Mission Keto Tortilla. Akşam Yemeği: Asparagus , Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Barilla Linguini, Bumble Bee Italian Style White Clam Sauce. Aperatifler/Diğer: Coconut , Great Value Air Popped Popcorn, Popsicle Sugar Free Popsicles. devamı için...
|
|
2673 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|