07 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2526 kcal
|
Yağ: 85,74g | Prot: 158,15g | Karb: 291,70g.
Kahvaltı: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Grapes, Carrots, Hard Roll. Akşam Yemeği: White Rice, Thin Crust Cheese Pizza, Corner Bakery Cafe Southwest Avocado Salad (Trio Size), Spinach Salad, Miso Soup, Beef Curry, Spinach Salad. Aperatifler/Diğer: Apples, Bananas, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|