04 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 59,10g | Prot: 79,98g | Karb: 142,79g.
Kahvaltı: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые , Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Berry Mix, Капучино, ВкусВилл Сэндвич с Пастрами. Akşam Yemeği: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Приготовленная Квашеная Капуста, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые , Запеченная или Жареная Треска, Мистраль Чечевица Отварная , Салат Овощной. Aperatifler/Diğer: Cofix Морковный Фреш. devamı için...
|
|
1522 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katherina_Sh Kilo Geçmişi
|