04 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 28,82g | Prot: 106,49g | Karb: 215,67g.
Kahvaltı: Smartbar Protein Pro Груша в Белой Глазури, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Сахар, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Русская Каша 4 Злака, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Öğle Yemeği: Виктория Салат Инь-Янь, Помидоры, Санта Бремор Морской Микс, Каша Пшенная на Молоке. Akşam Yemeği: Домик в Деревне Кефир 2,5%, Пятерочка Банан, Pescar Лангустины. Aperatifler/Diğer: Голден Яблоко . devamı için...
|
|
2660 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|