|
Видать, что-то подслилось, но так мне больше нравится, когда за месяц произошло минус 1,9 кг, а не 1,4 кг, всего 500 г, а как приятнее стало жить) А еще сейчас будет первая тренировочка в 2023 году! И первая за полгода заодно🤦♀️🤪
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1785 kcal
|
Yağ: 74,50g | Prot: 104,70g | Karb: 180,68g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Лента Курага без Косточки, Творог 5%. Öğle Yemeği: Чай, Фермерский Продукт Молоко 4%, Мандарины, ВкусВилл Творог Высокобелковый 6%, Куриные сердца в сметане, Националь Булгур, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%. Akşam Yemeği: ВкусВилл Вишня Свежезамороженная, Сметана 15%, Творог 5%, Яйцо Куриное, Гарнец Рисовая Мука. Aperatifler/Diğer: Маркет Перекресток Сыр Чечил Спагетти , Фундук Фундук, Помело. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|