04 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
814 kcal
|
Yağ: 27,04g | Prot: 27,20g | Karb: 119,46g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Хлеб Черный. Öğle Yemeği: Хлеб, Картошка Вареная, Картошка Вареная, Куриные Голени с Кожей. Akşam Yemeği: Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе с Молоком, Хлеб Черный. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Хлеб. devamı için...
|
|
1642 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 53 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat ve 38 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|