07 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2313 kcal
|
Yağ: 78,88g | Prot: 117,92g | Karb: 324,78g.
Kahvaltı: Kellogg's Raisin Bran, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Wawa Chocolate Frosted Donut, Penn Station Chicken Parmesan Sub (Small). Akşam Yemeği: Perdue Simply Smart Gluten Free Chicken Tenders, Great Value Sirloin Tip Steak. Aperatifler/Diğer: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips, Wegmans Black Raspberry Ice Cream, Wonka Laffy Taffy Banana. devamı için...
|
|
2701 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 18 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|