04 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 67,05g | Prot: 55,77g | Karb: 188,90g.
Kahvaltı: Eti Etimek , Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Öğle Yemeği: Peynirli Poğaça, Haşhaşlı Çörek, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız). Akşam Yemeği: 1 Tabak Sucuklu Kuru Fasulye 100 Gr, Sebzeli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Eti Negro, Tuzlu Kurabiye, Fanta Fanta. devamı için...
|
|
2383 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 15 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|