04 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 55,94g | Prot: 65,84g | Karb: 163,38g.
Kahvaltı: Warburtons Farmhouse White Bread, Tea with Semi-Skimmed Milk, Hard-Boiled Egg. Öğle Yemeği: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Finest New York Deli Inspired Pastrami Sandwich. Akşam Yemeği: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Costa Coffee Brie & Cranberry Toastie. Aperatifler/Diğer: Walkers Roast Chicken Crisps (25g), Golden Delicious Apples, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
5145 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 saat, TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Sleeping - 10 saat, Temizlik - 3 saat, Apple Health - 1 saat, Duş Almak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|