04 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5267 kcal
|
Yağ: 209,85g | Prot: 259,40g | Karb: 587,01g.
Kahvaltı: Мандарины, Яблочный Сок, Сашими Лосося, Warburtons The Big 21, Жареное Яйцо, Сахар, Tesco Whole Milk, Kinder Bueno, McVitie's Milk Chocolate Digestive, Tesco Raspberries. Öğle Yemeği: Cravendale Semi Skimmed Milk, Брауни, Мандарины, Lindt Lindor Extra Dark, Яблочный Сок, Помидоры, Макароны Отварные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Твердый Сыр Пармезан. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Tesco Whole Milk, Tesco Blueberries, Огурец (с Кожурой), Яблочный Сок, Запеченный или Жареный Лосось. Aperatifler/Diğer: Пицца Пепперони (36 см). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|