04 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 75,82g | Prot: 107,82g | Karb: 166,76g.
Kahvaltı: Русское Село Пастила Яблоко , Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Американо, Огурец (без Кожуры), Беляш, Пирогово Осетинский Пирог с Сыром и Шпинатом . Öğle Yemeği: Пирог с нутеллой и арахисом, Стародворье Сосиски Баварушки С Грудкой, Соль, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Пекинская Капуста, Куриный Суп Лапша. Akşam Yemeği: Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Тунец в Воде (Консервы). Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Pudding, Ritter Sport Шоколад Молочный Лесной Орех, Магнит Банан. devamı için...
|
|
1834 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 42 dakika, Temizlik - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NancyKrits❤️ Kilo Geçmişi
|