07 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
779 kcal
|
Yağ: 25,84g | Prot: 37,81g | Karb: 97,37g.
Öğle Yemeği: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, AH Surinaamse Scharrelei Salade, Speltbrood, Mandarijn. Akşam Yemeği: Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ei, AH Zilvervliesrijst, Olijfolie, Klaas Puul Roze Garnalen. devamı için...
|
|
2174 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Oturma - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|