04 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
755 kcal
|
Yağ: 32,90g | Prot: 44,83g | Karb: 33,46g.
Kahvaltı: Vinegar (Cider) , Espresso Coffee. Akşam Yemeği: Potato Chips, Chicken Thigh, Mixed Salad Greens, Coleslaw, Champagne. devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|