04 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1070 kcal
|
Yağ: 46,96g | Prot: 66,95g | Karb: 106,37g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Gut Drei Eichen Herzhafte Edelsalami, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Mühlenhof Kassler Lachsbraten, Omega 3 Speiseöl. Akşam Yemeği: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g). Aperatifler/Diğer: Lübzer Grapefruit, Likör, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. devamı için...
|
|
3073 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 40 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 25 dakika, Çamaşır Yıkama - 40 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 25 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|