07 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 62,75g | Prot: 73,03g | Karb: 112,95g.
Kahvaltı: Kaffee, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. Öğle Yemeği: Weintrauben, Banane, Gebirgsjäger Corned Beef. Akşam Yemeği: Ja! Deutscher Gouda, Dulano Mini Wiener, Kirschtomaten. Aperatifler/Diğer: Gelbe Paprika, Banane, Freeway Orange Zero, Linessa Grapefruit. devamı için...
|
|
2767 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|