|
naja jetzt komm ich schön langsam hin damit die Waage gleich bleibt 😊
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 83,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 17,93g | Prot: 117,48g | Karb: 134,04g.
Kahvaltı: Schärdinger Meine Linie Baronesse, Berger Wellness Schinken, Brot, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Knorr Klare Suppe, Brokkoli, New Lifestyle Hüft-Steaks. Akşam Yemeği: Chilipulver, Lauch, Knorr Klare Suppe, Kohlrabi, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Naturreis (Gekocht), Landhof Hühnerbrust. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
2816 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Oturma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|