05 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 41,66g | Prot: 70,84g | Karb: 101,64g.
Kahvaltı: Philadelphia Balance, Kornspitz, Güldenhof Gebackene Hähnchenbrust. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Gemüsepfanne Französische Art, Feinkost Dittmann La Española Natives Olivenöl Extra, Kaufland Hähnchen Geschnetzeltes. Akşam Yemeği: Banane, DM Bio Dinkel Crunchy, DM Sportness Eiweiß 90 Shake, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur, SPAR Vital Saftiger Rinderschinken. Aperatifler/Diğer: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Weiße Schoko. devamı için...
|
|
1711 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|