05 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3242 kcal
|
Yağ: 142,07g | Prot: 165,31g | Karb: 322,90g.
Kahvaltı: Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão de Forma, Natural One Laranja de Verdade , Ovo (Inteiro). Öğle Yemeği: i9 Isotônico, Suco de Laranja Natural, Sococo Água de Coco (200ml), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Akşam Yemeği: Casa do Pão de Queijo Sanduíche Italiano Ciabatta. Aperatifler/Diğer: Casa de Bolos Bolo de Mesclado, Tirolez Queijo Parmesão, Pizza de Calabresa. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|