|
cenita ligera
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
819 kcal
|
Yağ: 21,06g | Prot: 60,52g | Karb: 96,85g.
Kahvaltı: Panela, Eroski Bebida de Soja Calcio. Öğle Yemeği: Royal Caramelo Liquido, Yogur Natural (Leche Descremada), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Clara de Huevo, Tortilla Francesa. Akşam Yemeği: Yogur Natural (Leche Descremada), Royal Caramelo Liquido, Eroski Leche de Avena, Proteína Aislada de la Soja. Aperatifler/Diğer: Carrefour Galletas Digestive de Avena. devamı için...
|
|
1520 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|