03 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 38,50g | Prot: 56,69g | Karb: 220,28g.
Kahvaltı: Манная Каша на Молоке, Чай с Лимоном, Сухие Жареные Орехи Кешью, Сырная Пицца с Овощами. Öğle Yemeği: BeFit Суп Грибной с Картофелем , Коммунарка Шоколад Молочный, Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Горчица, Хлеб Зерновой, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Коммунарка Шоколад Молочный, Чай с Лимоном, Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Карат Плавленый Сыр Дружба, Горчица, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Хлеб Черный. Aperatifler/Diğer: Горчица, Хлеб Черный, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Банан, Кириешки Сухарики, Капуста Белокочанная, Мандарины. devamı için...
|
|
1918 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 1 dakika, Cross Trainer - 8 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Squat - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Mekik - 10 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mariamagdalena28 Kilo Geçmişi
|