08 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 55,42g | Prot: 71,53g | Karb: 267,88g.
Kahvaltı: Espresso, Zucker, Breakfast Coffee, Banane. Öğle Yemeği: Baguette, Dulano Hänchenbrust, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Rocher Rocher, Zucker, Espresso. Akşam Yemeği: Panini. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen , Milbona Quark mit Vanillegeschmack. devamı için...
|
|
2937 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|