06 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 39,94g | Prot: 122,97g | Karb: 186,94g.
Kahvaltı: Smartbar Protein Pro Груша в Белой Глазури, Огурец (с Кожурой), Сахар, Мираторг Кус-Кус с Овощами в Соусе Марокко, Мясной Дом Бородина Сосиски Молочные , Pescar Лангустины. Öğle Yemeği: Smartbar Protein Pro Груша в Белой Глазури, Дядя Ваня Огурчики Маринованные, Global Village Оливковое Масло, Fish House Минтай Филе. Akşam Yemeği: Голден Яблоко , Магнит Морковь Свежая, Виктория Салат Инь-Янь, Три Кита Форель Соленая Ломтики, Коломенское Хлеб Бородинский Гост. Aperatifler/Diğer: Домик в Деревне Кефир 2,5%, Магнит Банан. devamı için...
|
|
3127 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Pilates - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|