08 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2004 kcal
|
Yağ: 96,90g | Prot: 54,98g | Karb: 222,04g.
Kahvaltı: Wasa Léger, Confitures et Conserves, Sojasun Lait de Soja, St Hubert Pur Végétal. Öğle Yemeği: Galler Chocolat Croustillant, Lotus Speculoos, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Sojasun Sauce Fines Herbes, Provamel Crème de Soja, Haricots Rouges (en Conserve), Pain Complet, Carottes, Huile d'Olive, Oignons, Céréal Bio Galette Épeautre et Boulghour aux Petits Légumes, Sojasun Steak de Soja Fines Herbes. Akşam Yemeği: Galler Chocolat Croustillant, Clémentines, Asperge, Sauce Pesto, Huile d'Olive, Tomates, Oignons, Céréal Bio Tofou aux Herbes, Aldi Spaghetti, Cacahuètes Salées Rôties à Sec. Aperatifler/Diğer: Galler Pâte à Tartiner aux Noisettes, Crème Chantilly, Lindt Pyrénéen Blanc Saveur Vanille. devamı için...
|
|
2283 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 10 dakika, Oturma - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|