06 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 71,54g | Prot: 59,08g | Karb: 174,49g.
Kahvaltı: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Migros Labne, Yumurta, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Fındık, Ceviz, Trabzon Hurması, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Fındık, Ceviz, Trabzon Hurması. Akşam Yemeği: Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Fırında Karnıyarık, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eritrollu leblebi, Eritrollu leblebi, Karabugdayli lavas. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
|