|
Болел, много работал, не ходил в зал и не следил что ем, но тем не менее вес все равно уменьшился на 5 кг. Я конечно очень рад что смог сбросить почти 22 кило за год, но этого не достаточно надо еще 20кг. Поэтому теперь качалка 6 дней в неделю: 3 дня анайробная нагрузка и 3 дня бег, а так же записываю все что съел. Цель сбросить 20кг за 2 месяца.
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 39 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 61,14g | Prot: 97,20g | Karb: 60,01g.
Kahvaltı: Домик в деревне Ряженка, Добрые Съести Шаурма с Курицей, Верес Баклажаны в Аджике, Горбуша, Яйцо. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|