|
всё, перешли рубеж, еще 1-3 дням вес установится на новом уровне, выше которого не будет, будет опчть идти вниз;
Нравится тело, качество и тд, но будем еще идти дальше в этот раз!
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 48,57g | Prot: 79,98g | Karb: 158,90g.
Kahvaltı: Ferrero Nutella, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Monini Оливковое Масло, Dobele Овсяная Каша, Яйцо, Сильпо Банан, Сильпо Манго, Селянський Кефир 1%. Öğle Yemeği: Amix Tigger Lowcarb Протеиновый Батончик Tigger Crunchy Choco Cream, Сильпо Багет Гречневый, Яйцо, La Vache de Paris Сыр Фета, Now Foods Витамины EVA, Руккола, Соль, De Luxe Тунец в Собственном Соку, Помидоры Черри. Akşam Yemeği: Запеканка стевии и овсянк, Кофе Эспрессо, Запеканка стевии и овсянк, Апельсины. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|