06 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1182 kcal
|
Yağ: 38,08g | Prot: 40,93g | Karb: 177,86g.
Kahvaltı: Porto Alegre Leite Desnatado, Açúcar, Café, Damare Queijo Mussarela, Pão de Forma. Öğle Yemeği: Cebolas, Alho, Jaca, Suco de Limão, Ovo Cozido, Pepino (com Casca). Akşam Yemeği: Banana Prata, Porto Alegre Leite Desnatado, Pão de Forma, Açúcar, Café. Aperatifler/Diğer: Pitaya, Couve Manteiga Crua, Acerola, Garoto Bombom Milk e Mel, Garoto Alô Doçura, Garoto Baton Creme. devamı için...
|
|
1965 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|