06 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 29,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 47,70g | Prot: 113,05g | Karb: 143,61g.
Kahvaltı: Feijão Preto Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Activia Iogurte Morango Zero, Panco Pão 100% Integral Zero, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Mamão Formosa. Öğle Yemeği: Clight Suco, Equaliv Ômega 3, Heinz Mostarda Amarela, Frango Desfiado, Ragazzo Alface Americana, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Arroz Branco Cozido. Akşam Yemeği: Kibon Sorvete de Creme, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Alface, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Clight Suco, Linea Adoçante Líquido, Sal. Aperatifler/Diğer: Vitória Queijo Bola, Seara Presunto Cozido, Bimbo Rap10 Fit, Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Mal Cozido, Alface, Tomates. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
André M Ribeiro Kilo Geçmişi
|