06 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3306 kcal
|
Yağ: 74,51g | Prot: 230,25g | Karb: 441,70g.
Kahvaltı: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito sem Gordura, Growth Supplements Creatina Creapure, Pilão Café, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Öğle Yemeği: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Abacaxi. Akşam Yemeği: Gema de Ovo Cozida, Tomates, Growth Supplements Glutamina, Brócolis Cozido, Clara de Ovo Cozida. Aperatifler/Diğer: Panco Pão de Forma Premium, Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, FLOCAO, Iogurte Natural Desnatado, Fermento em Pó Químico, sococo, CLARA, Maçãs Gala, Growth Supplements 80% Whey Protein, Growth Supplements Beta-Alanine, Mamão Papaia, Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
francisco.costajr Kilo Geçmişi
|