06 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2392 kcal
|
Yağ: 83,66g | Prot: 159,93g | Karb: 253,69g.
Kahvaltı: Quaker Avena Instantánea, Banano, Café, Huevo. Öğle Yemeği: Salsa de Tomate, Cebollas Cocidas Maduras, Zanahoria Cocida, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Brotola, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara). Akşam Yemeği: Espinacas, Zanahoria, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Cuadril. Aperatifler/Diğer: Manzanas, Carrefour Pan Lacteado, Huevo. devamı için...
|
|
3132 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 40 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 20 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|