06 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2367 kcal
|
Yağ: 90,32g | Prot: 166,14g | Karb: 234,11g.
Kahvaltı: Café, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Mamão Papaia, Vigor Requeijão Cremoso Light, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal. Öğle Yemeği: Melancia, Legumes Cozidos, Contra-filé, Repolho-Roxo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Tomates, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Aperatifler/Diğer: Pêra Portuguesa, Café, Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Molico Leite Desnatado, Ovo Mexido, Clara de Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Clara de Ovo, Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|