06 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 15,26g | Prot: 158,57g | Karb: 82,73g.
Kahvaltı: Melão Amarelo, Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), In Natura Tomate, Pepino Japonês. Akşam Yemeği: In Natura Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), New Millen Whey. Aperatifler/Diğer: Hortifruti Morango, Maçã, Batavo Iogurte Natural Desnatado. devamı için...
|
|
2383 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
henrique da silva lima Kilo Geçmişi
|