07 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1852 kcal
|
Yağ: 54,12g | Prot: 90,77g | Karb: 255,79g.
Kahvaltı: バナナ, リンゴ, ミツカン ひきわり納豆, キャベツ, コープ 豆腐ハンバーグ, ご飯, コープ わかめスープ. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: CO-OP ぽりぽり小魚, キャベツ, 水炊き, 豆腐, おにぎり. Aperatifler/Diğer: CO-OP ぽりぽり小魚, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), シャインマスカット, キウイフルーツ, 金柑, リンゴ. devamı için...
|
|
1935 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|