|
sukses stres ga sih timbang an naik turun,trs olahraga mah ttp,defisit apa lagi,tapi lingkar pinggang kcl bikin pusing
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1331 kcal
|
Yağ: 37,95g | Prot: 55,89g | Karb: 192,04g.
Kahvaltı: Agar-agar Pencuci Mulut, Biji Ketapang, Bubur Ayam, Tempe Goreng Tepung, Naraya Rocky Choco. Öğle Yemeği: Biji Ketapang, Kerupuk Beras, Sambal Goreng, Jagung Rebus, Sayur Asem, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
coba Kaka jujur sama diri sendiri sewaktu ngaca dan mulai nerapin disiplin dan tekad diet trus mulai defisit kalori dan olahraga targetnya apa??
ngilangin lemak atau cuma sekedar nurunin "angka " timbangan??
06 Mar 23 üye tarafından: subhanexoindonesia
|
jangan fokus ketimbangan . emg bikin stress klo di pikirin tuh .
fokus nya bisa di ubah dulu kak . enjoy aja .
06 Mar 23 üye tarafından: tiramisu oke
|
Berarti massa otot kakak yg naik tapi lemak kakak berkurang. Makannya badannya makin kecil.
Semangat✊
Timbangan jangan d jadikan acuan utama. Tapi lingkar tubuh ya kak.
06 Mar 23 üye tarafından: Hanik Andriyanto
|
Ya kakak pgn ny mah bentuk badan,tapi timbangan naik turun jadi pusing, tapi liat badan mah kcl ....
06 Mar 23 üye tarafından: senang89
|
mak timbangan naik terus tp karena ukuran ga berubah malah pada nyusut, jd bodo amat ama angkanya
07 Mar 23 üye tarafından: Elly Mastaka
|
gimana masuk grup gragas nih mak..kalo naik BB malah pusing..hahha
07 Mar 23 üye tarafından: andrey andrian
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|