07 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 74,45g | Prot: 81,63g | Karb: 139,11g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Теремок Блинчик с Ветчиной и Сыром , Теремок Сырники . Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Бефстроганов, Свежов Картофельное Пюре с Маслом. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Elementaree Салат Фризе, Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Останкино Окорок "Российский", Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Каравай Лаваш Армянский. Aperatifler/Diğer: Protein Rex Маффин Протеиновый Чёрная Смородина, Solvie Protein Cookies Raspberry Cheesecake. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AlishkaMelnikova Kilo Geçmişi
|