|
الثلاثاء 7مارس 2023
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2775 kcal
|
Yağ: 86,54g | Prot: 179,50g | Karb: 336,52g.
Kahvaltı: التمر, الموز, بياض البيض المطبوخ, بيضة مسلوقة, موزة, شوفان, الزبيب (الخالي من البذور). Öğle Yemeği: سلطة الخس مع خضار متنوعة, زيت الزيتون, الأرز المطبوخ مسبقا, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Akşam Yemeği: زيت الزيتون, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), سلطة الخس مع خضار متنوعة, بطاطا. Aperatifler/Diğer: جوز الهند, بذور الكتان, جبنة قريش أو حلوم (قليلة الدسم بنسة 1% من دسم الحليب). devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mohamed khanfouci Kilo Geçmişi
|