07 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 53,33g | Prot: 147,17g | Karb: 118,51g.
Kahvaltı: Hacendado Copos de Avena, Nueces, Alimerka Leche Desnatada. Öğle Yemeği: Reina Entrehoras, Dole Piña en Su Jugo, Aguacate, Huevo Cocido, Tomates Cherry, Pescanova Palitos de Mar, Hacendado Atún Claro al Natural, Eroski Tallos de Esparragos Blancos. Akşam Yemeği: Granja Rinya Queso Fresco Batido, ElPozo Hamburguesa de Pavo, Campo Rico Pimientos Rojos Asados. Aperatifler/Diğer: Philadelphia Queso Untar Light, Salmón Ahumado, Tortas de Arroz Integral, Campofrío Pechuga de Pavo Braseada. devamı için...
|
|
2242 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|