07 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2580 kcal
|
Yağ: 88,69g | Prot: 110,72g | Karb: 332,03g.
Kahvaltı: Pão Francês, Kreminas Manteiga com Sal, Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Qualitá Alho Frito Picado, Orégano. Öğle Yemeği: Guaravita Super Guaraviton, Frango a Milanesa, Farofa, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Macarrão Alho e Óleo. Aperatifler/Diğer: Sorvete, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
5673 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 35 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 13 saat ve 11 dakika, Google Fit - 4 saat, Dormir - 4 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|