07 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 21,93g | Prot: 44,35g | Karb: 223,20g.
Kahvaltı: Pão de Forma, Café, Açúcar, Porto Alegre Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Sal, Açafrão, Tomates, Repolho, Cenouras, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua, Suco de Limão, Alho, Cebolas. Akşam Yemeği: Petyan Biscoito de Coco, Trigo Sabor Rosca de Leite, Pitaya, Banana Prata. Aperatifler/Diğer: Pão de Forma, Açúcar, Porto Alegre Leite Desnatado, Jaca. devamı için...
|
|
1970 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 58 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|