07 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 53,34g | Prot: 68,58g | Karb: 205,58g.
Kahvaltı: Iogo Strawberry Yogurt 0%, Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture, Coffee, Almond Milk. Öğle Yemeği: Orange Juice , Apple Juice, A&W Restaurant Classic Bacon & Eggs, A&W Restaurant Hash Brown. Akşam Yemeği: President's Choice Split Chicken Wings, Kirkland Signature Tex Mex Shredded Cheese, Mary's Organic Crackers Original Crackers. Aperatifler/Diğer: Dried Seaweed, Red Table Wine , Toasted Whole Wheat Bread , Marmalade. devamı için...
|
|
2731 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Sauna - 30 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Kar Küreği - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 19 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|