07 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 38,90g | Prot: 122,09g | Karb: 75,74g.
Kahvaltı: Clara de Ovo, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Pilão Café, Mamão Papaia, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Couve Manteiga Refogada, Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado). Akşam Yemeği: Arroz Parboilizado Cozido, Bife de Fígado, Couve Manteiga Refogada, Tomates. Aperatifler/Diğer: Carrefour Atum Sólido Ao Natural Light, Quatá Creme de Ricota Light, Panco Pão 100% Integral Quinoa , Aurora Leite UHT Semidesnatado, Hershey's Special Dark Aerado 60% Cacau, Sococo Coco Ralado Desidratado e Parcialmente Desengordurado, Italac Leite em Pó Desnatado , Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream. devamı için...
|
|
708 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JessicaAmanda92 Kilo Geçmişi
|