07 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 30,62g | Prot: 46,20g | Karb: 178,80g.
Kahvaltı: Panela, Eroski Leche Soja Calcio Ligera. Öğle Yemeği: Proteína de Suero, Eroski Leche de Avena, Alipende Barritas de Cereales con Avellanas. Akşam Yemeği: Plátano, Grefusa Snatts Natuchips Tomate, Queso y Orégano, Eroski Queso de Burgos 0% Materia Grasa. Aperatifler/Diğer: Alipende Barritas de Cereales con Avellanas, Eroski Barritas de Cereales Plátano y Chocolate con Leche, Panela, Eroski Leche Soja Calcio Ligera. devamı için...
|
|
1545 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 34 dakika, Crossfit - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|