07 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2489 kcal
|
Yağ: 79,70g | Prot: 216,48g | Karb: 235,81g.
Kahvaltı: Cottage Cheese , Apples , Kiwi Fruit, Sweet Potato , No Name Frozen Mixed Vegetables, Basmati Rice (Cooked), Ground Beef, Ground Chicken. Öğle Yemeği: Kiwi Fruit, Six Star Whey Protein Plus. Akşam Yemeği: Caesar Salad with Romaine, Basmati Rice (Cooked), Mixed Vegetables (Frozen) , Chicken Drumstick. Aperatifler/Diğer: Six Star Whey Protein Plus, After Eight Dark Chocolate Bar, Banana. devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|