17 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 89,51g | Prot: 71,75g | Karb: 27,11g.
Kahvaltı: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Queijo Fresco, Ovo de Codorna, Bife de Carne de Vaca, Heinz Maionese, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Ducoco Leite de Coco, Creme de Leite, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Linea Adoçante Stevia 100%, Cacau em Pó (Não Adocicado). devamı için...
|
|
2404 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|