07 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 19,01g | Prot: 168,08g | Karb: 189,65g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos Finos, Melão Amarelo, Clara de Ovo, Bauducco Torrada Salgada. Öğle Yemeği: In Natura Tomate, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Tilápia, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), New Millen Whey. Aperatifler/Diğer: Kobber Granola de Cereais, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Maçã. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
henrique da silva lima Kilo Geçmişi
|