08 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 45,02g | Prot: 44,85g | Karb: 148,97g.
Kahvaltı: Felix Rårörda Lingon, Havregrynsgröt, Arla Mjölk 3%, Rostat Vitt Bröd, Eldorado Makrill i Tomatsås, Kaffe med Mjölk. Öğle Yemeği: Eldorado Sommargrönsaker, Makaroner, Scan Falukorv. Akşam Yemeği: ICA Pommes Strips, Blandad Sallad, Guldfågeln Kycklingschnitzel. Aperatifler/Diğer: Frebaco Havreringar, Päron, Arla Naturell Yoghurt. devamı için...
|
|
2882 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 20 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Öğretim - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|