09 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1826 kcal
|
Yağ: 82,30g | Prot: 109,12g | Karb: 163,44g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Икра Красная, Семга Слабосоленая, Коровка из Кореновки Масло Сливочное Традиционное, Смак Хлеб Бородинский. Öğle Yemeği: Бахетле Салат из Свежей Капусты с Яблоками, Кофе (из Молотых Зерен), Виктория Котлета Домашняя Рубленная, Жареная или Запеченная Курица, Рассольник. Akşam Yemeği: Апельсин, Красный Октябрь Конфета Ласточка, Сладкий или Горький Шоколад, Сушка, Звездный Сухари Ванильные, Чай, Домашняя Кухня Тарань Вяленая. Aperatifler/Diğer: Сушка, Сухари, Кубанская Буренка Молоко 0,5%, Селедка под Шубой, Винегрет, Шампиньоны Фаршированные Яйцом и Сыром. devamı için...
|
|
2691 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|