09 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2226 kcal
|
Yağ: 95,63g | Prot: 101,76g | Karb: 237,56g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Rührei, REWE Bäcker Brötchen , Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Monarc Marmorkuchen, Ferrero Küsschen, Breakfast Coffee, Espresso, Zucker. Akşam Yemeği: Milbona Kräuterquark, Baguette, Real Quality Schollenfilets Natur, Ratatouille. Aperatifler/Diğer: Rocher Rocher, Espresso, Zucker. devamı için...
|
|
2215 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|