08 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 38,46g | Prot: 38,20g | Karb: 156,33g.
Kahvaltı: Goldähren Walnussbrot (50g), Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Eierpfannkuchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Akşam Yemeği: Kaufland Bio Heidelbeeren, Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Aperatifler/Diğer: Zentis Marzipan, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 40 dakika, Çamaşır Yıkama - 40 dakika, Eliptik - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|