|
Primeira semana com a meta cumprida (era -1kg) 🙌🏼
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 73,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 48,03g | Prot: 107,82g | Karb: 114,52g.
Kahvaltı: Bolo de Aipim, Ovo. Öğle Yemeği Öncesi: +Mu Pasta de Amendoim Crunchy, Banana Prata. Öğle Yemeği: Kinder Bueno, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Öğle Yemeği Sonrası: Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Dux Nutrition Fresh Whey Açaí . Akşam Yemeği: Giraffas Salada com Tilápia. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TamyresAraaujo Kilo Geçmişi
|